リンパの流れをよくするには

リンパの流れをよくするにはどうすればいいのでしょう?

まず考えられるのはリンパマッサージですよね!
リンパの流れる方向にそってリンパ節に向かって流していきます。



そうするとむくみは少なくなってきます。
ただ一時的に細くなるのですが、リンパが流れなくなるとまたむくんできます。

リンパ液を流すリンパ管の構造は血管の静脈と似ていて、リンパ液が逆流しないようにリンパ管弁というのがあります。
ただリンパ管は自力でリンパ液を流すために収縮したりはしません。

動いた時や呼吸などの周囲の組織の動きにともなって圧力を受けてリンパ液は流れていきます。

だから、むくみやすいなどリンパの流れが悪いと考えられる人は何らかの運動を行うことや筋肉を鍛えることによりリンパの流れをよくすることができます。

むくみやすい人は筋肉が痩せていたり筋力が低下している場合が多いですね。

ですから、リンパの流れをよくするにはウォーキングなどのエクササイズを行なってリンパ管に圧力が加わりやすくするとか、筋力トレーニングを行うと自然とリンパの流れが良くなると考えられます。





posted by hon at 18:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | リンパマッサージ

脚やせジェル

脚やせジェルってほんとうに脚やせの効果はあるのでしょうか?

レビューとか見てみると確かに痩せたという人もいますよね。

これってマッサージの効果も入っているかもしれませんね。

ただ塗っただけで激痩せというのはあまり期待しないほうがいいかもしれません。

脚やせジェルに含まれている成分によっては少しは脂肪燃焼の効果があるかもしれません。

人気のあるセブンブレイクジェルには生姜、お茶、温州みかん、唐辛子などの植物のエキスとカフェインが入っています。

唐辛子にはカプサイシンが含まれていますし、しょうがは体を温めてくれそうです。
カフェインは脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解するのを助けるそうです。

ビーグレンのマッサージクリームにはカフェインの他にもカツミレ花エキス、カンゾウ根エキスなどの植物エキスとコエンザイムAが含まれています。
薬のデリバリーシステムの浸透テクノロジーが応用されているので有効成分が肌に届きやすいというのがいいみたいです。

塗るだけでなく効果的なマッサージを行うとかエクササイズも同時に行うことによって脚やせも効果的に成といえます。

ゲルマレギンスも一緒に履いて若干細くなったという人もいます。

レッグマジックという運動器具を使うとウォーキングノ12倍の効果があるそうです。

エステティックTBC


その他参考サイトもどうぞ

冷え改善レシピ
二の腕を細くする方法
posted by hon at 10:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単脚やせ

簡単脚やせ

太ももやふくらはぎを細くする脚やせを簡単にできたらと思いますよね!
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脚やせにも色々方法がありますね。

その中で一般的なのがやっぱりマッサージですね!
リンパマッサージでリンパを流してやると足がちょっとすっきりします。

リンパマッサージはむくみがひどい人に特に効果があるようです。

むくみのある人はやはりリンパの流れが滞っていると考えられるのでリンパ節に向かってリンパを流してやると老廃物とともに流れが良くなります。

ただ、1回だけではまたむくんでくるケースが多いので、自分で少しでもマッサージの方法を覚えて時間のあるときに何度も行うようにするといいかもしれません。

あとはエクササイズも脚やせにいいと言われていますよね。

やはり太ももやふくらはぎに脂肪がついてしまったらマッサージだけではなかなか痩せるのは大変です。
ウォーキングを行うなどしてカロリーを消費して脂肪を燃焼させることも大切です。

その時にはマッサージジェルでマッサージを行なってからとか、脂肪燃焼させるというサプリメントを飲んでからエクササイズを行うと相乗効果で脚やせも簡単にできるのではないでしょうか?





その他サイトも参考に

冷えとむくみ
セルライトをつぶす方法
タグ:簡単脚やせ
posted by hon at 12:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 簡単脚やせ
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